Stress? Less Stress?
23/09/2019 - 09:10
Hoe aanpakken?
Misschien kun je de yogafilosofie in je leven toelaten. Maar hoe pas je deze dan toe in ons moderne leven?
Alle regels volgens de yogageschriften van Patanjali gaan toepassen is nagenoeg onmogelijk, maar we kunnen er wel richtlijnen in terugvinden van hoe we ze in het dagelijks leven kunnen integreren.
Een regelmatige yogapractice, hoe doe je dat?
Even tijd nemen om te mediteren, bij het ochtendgloren enkele Asana’s uitvoeren, aandacht hebben om zuiver te eten, ...
alles begint met discipline.
Maak bewuste keuzes, doorbreek je patroon en kies voor jezelf! Wil je je relaxter voelen dan kun je met enkele doordachte keuzes per dag al heel wat verandering brengen.
1. Reageer niet gedachteloos of passief.
2. Doorbreek het verwachte of gekende patroon.
3. Stap uit de drukdoenerij.
4. Ontwikkel je eigen unieke houding om om te gaan met verwachtingen, verplichtingen, sociale normen.
5. Welke keuzes wil jij maken? Overweeg alle alternatieven om een juiste keuze te maken en kies vervolgens welke activiteit voor jou meest prioriteit heeft.
6. Welke activiteiten ga je schrappen om meer voor jezelf te kunnen zorgen?
7. Stop tussendoor even met doen en relax.
8. Neem een korte vakantie
9. Trek erop uit in de natuur
10. En Adem
Bewust kiezen brengt je meer voldoening. Je kunt aanwezig zijn in het moment. Je ervaart minder stress omdat je weet en voelt wat goed voor je is.
#lessstress #seljalandsfosswaterfall #iceland #yoga #breathe #yogafilosofie #nature